Je bent toe aan meer dan alleen dan een beetje willekeurig die leuke boulders of routes klimmen. Met een trainingsschema kun je beter naar een specifiek doel toewerken. Maar wat…
Author: Coach Irene
Training Notes; mijn #trainingathome
Na een periode van rust en de eerste niet-klimvakantie, begon ik weer met met gewoonlijke trainingsroutine. En toen, na 1 week, was daar de lockdown. Alle klim- en boulderhallen dicht…
Sustainability and maintenance
Geen mogelijkheid om te trainen? Is de hal gesloten? Ben je bang om, alles wat je met je training hebt opgebouwd,te verliezen? Gelukkig gaat dat niet zó snel. Je verliest…
Functionale krachttraining
Functionele krachttraining, de naam zegt het al, is krachttraining die functioneel is voor wat jij ermee wilt doen, waar jij voor traint. Kracht is een belangrijk onderdeel bij klimmen. Kracht…
HIITraining als klimtraining
HIIT (High Intensity Interval Training) wordt al langer gebruikt binnen veel sportdisciplines. Het trainen van je anaërobe systeem is intensief en te zwaar om vaak en lang achter elkaar te…
Waarom trainen met een hartslagmeter?
De ‘missing link’ van het sportklimmen.De klimsport wordt steeds professioneler, toch worden meer geavanceerde trainingsmethoden, binnen het klimmen, nog niet optimaal toegepast. Een van die methoden is hartslagzone training, waarbij…