Trainingszones
Trainen van aërobe en anaërobe capaciteit, aëroob en anaëroob vermogen en kracht voor klimmen.
Ontwikkeling sport
Ontwikkeling van klim- en sportvaardigheden van (jonge) sporters tot het perfectioneren voor topsport.
4 Pijlers van Trainersschap
Ontwikkel autonomie, zelfvertrouwen en verbondenheid en een groeimindset met de 4 pijlers (inzichten) van trainersschap.
Stay motivated
Hoe blijf je gemotiveerd tijdens tegenslag, bij bijvoorbeeld blessures of niet de mogelijkheid hebben om te trainen als normaal.
HIIT Training
HIIT (High Intensity Interval Training om lokaal anaerobe fitness en maximale performance te trainen, en je herstelcapaciteit te vergroten.
Strength Training
Ontwikkel een solide basis met krachttraining gebaseerd op de fundamentele klimbewegingen.
Bewegingsanalyse
Bepaal met een bewegingsanalyse of er mogelijke verstoringen in de beweging van je klimmer te zien zijn, die efficiëntie of het uiteindelijke doel in de weg staan.