Home

"Let's make climbing training mainstream"
Trainen

Ontwikkel eerst een fysieke basis voor specifieke trainingsmethoden, train efficiënt en werk met systematische trainingsplannen om alles uit jezelf te halen wat er in zit.

Coaching

Leer trainen en maak van je trainingsroutine een gewoonte. Pas je voeding en lifestyle aan op je trainingsprogramma voor een optimaal resultaat.

FITclimbing APP

Train wanneer jij wilt met je eigen online coach. Plan HIIT, Strength en andere ondersteunende Workouts, houd je vooruitgang bij en maak je eigen voedingsplan.

FITclimbing Academy

Meer weten over trainen?

Training Notes; mijn #trainingathome

Training Notes; mijn #trainingathome

Na een periode van rust en de eerste niet-klimvakantie, begon ik weer met met gewoonlijke trainingsroutine. En toen, na 1 week, was daar de lockdown. Alle klim- en boulderhallen dicht en de overheid roept op om zoveel mogelijk thuis te blijven. Dus dat vraagt om…
Sustainability and maintenance

Sustainability and maintenance

Geen mogelijkheid om te trainen? Is de hal gesloten? Ben je bang om, alles wat je met je training hebt opgebouwd,te verliezen? Gelukkig gaat dat niet zó snel. Je verliest niet zomaar alles waar je hard voor hebt gewerkt. Maar dit hangt ook af van…
Functionale krachttraining

Functionale krachttraining

Functionele krachttraining, de naam zegt het al, is krachttraining die functioneel is voor wat jij ermee wilt doen, waar jij voor traint. Kracht is een belangrijk onderdeel bij klimmen. Kracht is snel te trainen, maar kracht trainen op op de juiste manier, zonder blessures op…
HIITraining als klimtraining

HIITraining als klimtraining

HIIT (High Intensity Interval Training) wordt al langer gebruikt binnen veel sportdisciplines. Het trainen van je anaërobe systeem is intensief en te zwaar om vaak en lang achter elkaar te trainen. Bij ‘high intensity’ trainingen ligt de intensiteit hoger dan bij ‘gewone’ intervalvormen, waardoor de…
Waarom trainen met een hartslagmeter?

Waarom trainen met een hartslagmeter?

De ‘missing link’ van het sportklimmen. De klimsport wordt steeds professioneler, toch worden meer geavanceerde trainingsmethoden, binnen het klimmen, nog niet optimaal toegepast. Een van die methoden is hartslagzone training, waarbij de focus ligt op intensiteit. Waarom is hartslagzone training, de ‘missing link’ van het…
Voeding - bouwstof en brandstof voor training en prestatie

Voeding - bouwstof en brandstof voor training en prestatie

Goed eten en je lichaam voeden is belangrijk. Je lichaam heeft elke dag de juiste voedingsstoffen nodig om een ​​(top)prestatie te leveren. Voeding is zelfs één van de belangrijkste factoren, die de sportprestaties beïnvloeden. Niet de juiste of onvoldoende voedingsstoffen binnen krijgen, kan je prestatie,…