"Let's make climbing training mainstream"
Trainen
Ontwikkel een sterke fysieke basis, om daarna steeds specifieker te kunnen trainen. Train efficiënt en systematisch om het beste uit jezelf te halen.
Coaching
Leer om écht te trainen en maak van je training een routine. Pas je voeding en lifestyle aan op je trainingsprogramma, voor een optimaal resultaat.
FITclimbing APP
Train wanneer jij wilt met je eigen online coach. Plan je Lead (HIIT), Boulder (HIIT), kracht (Strength) en andere ondersteunende Workouts, in de FITclimbing App.
FITclimbing Academy
trainINGsnotities
Het geheim van een goed trainingsschema
Je bent toe aan meer dan alleen dan een beetje willekeurig die leuke boulders of routes klimmen. Met een trainingsschema kun je beter naar een specifiek doel toewerken. Maar wat zijn de do’s en dont’s van een goed trainingsschema? Wanneer begin je met een…
Training Notes; mijn #trainingathome
Na een periode van rust en de eerste niet-klimvakantie, begon ik weer met met gewoonlijke trainingsroutine. En toen, na 1 week, was daar de lockdown. Alle klim- en boulderhallen dicht en de overheid roept op om zoveel mogelijk thuis te blijven. Dus dat vraagt om…
Sustainability and maintenance
Geen mogelijkheid om te trainen? Is de hal gesloten? Ben je bang om, alles wat je met je training hebt opgebouwd,te verliezen? Gelukkig gaat dat niet zó snel. Je verliest niet zomaar alles waar je hard voor hebt gewerkt. Maar dit hangt ook af van…
Functionale krachttraining
Functionele krachttraining, de naam zegt het al, is krachttraining die functioneel is voor wat jij ermee wilt doen, waar jij voor traint. Kracht is een belangrijk onderdeel bij klimmen. Kracht is snel te trainen, maar kracht trainen op op de juiste manier, zonder blessures op…
HIITraining als klimtraining
HIIT (High Intensity Interval Training) wordt al langer gebruikt binnen veel sportdisciplines. Het trainen van je anaërobe systeem is intensief en te zwaar om vaak en lang achter elkaar te trainen. Bij ‘high intensity’ trainingen ligt de intensiteit hoger dan bij ‘gewone’ intervalvormen, waardoor de…
Waarom trainen met een hartslagmeter?
De ‘missing link’ van het sportklimmen. De klimsport wordt steeds professioneler, toch worden meer geavanceerde trainingsmethoden, binnen het klimmen, nog niet optimaal toegepast. Een van die methoden is hartslagzone training, waarbij de focus ligt op intensiteit. Waarom is hartslagzone training, de ‘missing link’ van het…